Страны с самой высокой продолжительностью жизни в мире в 2022 году: 10 лучших

Страны с самой высокой продолжительностью жизни в 2022 году: Количество дополнительных лет, которые, как правило, может прожить человек определенного возраста, называется «ожидаемая продолжительность жизни». Год рождения является фактором, который чаще всего используется для прогнозирования продолжительности жизни. Он основан на идее, что люди, родившиеся в данный год, будут умирать на протяжении всей своей жизни с возрастными коэффициентами смертности для этого года. По сути, оценка экстраполирует повозрастные коэффициенты смертности (смертности) за определенный период времени на всю продолжительность жизни населения, родившегося (или жившего) в это время. Регион, раса, возраст и пол — это лишь несколько факторов, которые оказывают большое влияние на показатель.

В результате ожидаемая продолжительность жизни обычно указывается для конкретных категорий, а не для населения в целом. Например, белые женщины в Соединенных Штатах, родившиеся в 2003 году, могут рассчитывать на среднюю продолжительность жизни в 80,4 года.

На ожидаемую продолжительность жизни существенное влияние оказывают различные факторы, в том числе пол, наследственность, гигиена, привычки в еде и физических упражнениях, доступ к качественному медицинскому обслуживанию, образ жизни, культура и уровень преступности. Согласно исследованиям, двумя ключевыми факторами, влияющими на продолжительность жизни, являются генетическая предрасположенность и образ жизни. В результате средняя продолжительность жизни сильно различается между странами.

По данным Всемирной организации здравоохранения, средняя продолжительность жизни в мире в 2016 году составила 72,0 года, 74,2 года для женщин и 69,8 года для мужчин (ВОЗ). Средняя ожидаемая продолжительность жизни в Африканском регионе ВОЗ составила 61,2 года, а в Европейском регионе ВОЗ — 77,5 года. С 2000 по 2016 год средняя продолжительность жизни увеличилась на 5,5 лет.

Самое большое увеличение ожидаемой продолжительности жизни, когда-либо наблюдавшееся в Африканском регионе ВОЗ, — 10,3 года — произошло в этот период благодаря повышению выживаемости детей и повышению доступности антиретровирусных препаратов для лечения ВИЧ/СПИДа.

В этом посте вы откроете для себя десять стран с самой длинной продолжительностью жизни и их объяснения. Я дам вам подсказку: питание имеет решающее значение.

Рекомендуем: Страны с самыми красивыми женщинами в мире

Топ-10 стран с самой высокой продолжительностью жизни

1. Гонконг: Самая высокая продолжительность жизни в Гонконге (84,9 года). В Гонконге мужчины живут в среднем 82 года по сравнению с 87,8 годами для женщин. После Второй мировой войны в Гонконге наблюдался значительный экономический рост, и продолжительность жизни населения неуклонно росла. В Гонконге одни из самых высоких показателей участия молодежи в трудоустройстве и обучении, самый низкий уровень смертности новорожденных в мире и отличное детское здравоохранение. Это верно, несмотря на то, что Гонконг тратит меньше на здравоохранение и социальную помощь в процентах от ВВП, чем другие страны, такие как США или Великобритания.

Может быть, это секрет. Тай-чи — это медленное боевое искусство с низким воздействием, которое, как было доказано, укрепляет тело и сердечно-сосудистую систему, улучшая баланс и концентрацию. Тем не менее, высокий рейтинг Гонконга в основном обусловлен низким уровнем курения и ожирения в городе, а также тем фактом, что население специального административного района меньше (около 7 миллионов человек), чем в других странах в этом списке.

2. Япония: По ожидаемой продолжительности жизни 84,67 года Япония занимает второе место в мире. Для женщин это составляет 87,7 года, а для мужчин — 81,5 года. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что питание играет важную роль в высокой продолжительности жизни в Японии. Пища, основанная на злаках, свежем мясе и рыбе, а также разнообразных фруктах и ​​овощах, составляет основу рациона японцев. Жители имеют более низкий риск заболеть раком молочной железы, простаты и желудка из-за их низкокалорийной диеты, в которой предпочтение отдается местным фруктам и овощам.

Приверженность японского правительства общественному здравоохранению более 50 лет назад, которая привела к внедрению национального медицинского страхования и программ вакцинации детей, также способствовала высокой продолжительности жизни в стране. Даже в старости японцы сохраняют высокий уровень активности.

Рекомендуется: страны с самым высоким уровнем разводов.

3. Макао: На третьем месте по продолжительности жизни находится Макао, специальный административный район Китая, где она составляет 84 396 лет. В Макао мужчины могут рассчитывать на ожидаемую продолжительность жизни около 81,3 года, тогда как женщины могут рассчитывать на ожидаемую продолжительность жизни около 87,2 года.

Здоровый воздух и окружающая среда, отличная система образования, доступность здравоохранения и сильная экономика Макао способствуют высокой продолжительности жизни в городе.

4. Швейцария: Швейцария со средней продолжительностью жизни 83 836 лет занимает первое место среди европейских стран в списке. Мужчины и женщины могут рассчитывать на среднюю продолжительность жизни 81,9 и 85,6 лет соответственно. По сравнению с началом 20 века продолжительность жизни в Швейцарии почти удвоилась. Согласно нескольким исследованиям, высокая продолжительность жизни в стране в основном является результатом трех факторов: благосостояния, чувства благополучия и диеты с высоким содержанием молочных продуктов, особенно сыра.

Вы, по-видимому, считаете, что мы будем продвигать шоколадную диету, так что давайте разберемся с этим прямо (научно доказано, что она время от времени приносит пользу). Однако именно богатство и система здравоохранения швейцарцев, а не их любовь к швейцарскому шоколаду, способствуют увеличению продолжительности их жизни.

Рекомендуется: страны с наибольшим количеством мошенников.

5. Сингапур: Ожидаемая продолжительность жизни в Сингапуре составляет 83 662 года, что занимает пятое место. Неудивительно, что женщины должны жить дольше мужчин — 85,8 лет по сравнению с 81,6 годами для мужчин — потому что так оно и есть.

В Сингапуре на каждую 1000 живорождений приходится всего 2,4 младенческой смерти, а также очень мало смертей в результате дорожно-транспортных происшествий и загрязнения воздуха. Кроме того, в Сингапуре самый низкий уровень смертности от таких заболеваний, как болезни сердца, хроническая обструктивная болезнь легких и болезни, вызванные загрязненной водой или плохой чистотой.

В Сингапуре большая часть ресурсов здравоохранения тратится на лечение хронических заболеваний, поражающих людей в пожилом возрасте.

6. Испания: Средняя продолжительность жизни в Испании составляет 83,612 года, при этом женщины живут в среднем 86,3 года, а мужчины – 80,9 года. Средиземноморская диета, популярная в Испании, считается ее жителями основной причиной долголетия в стране. Диета, богатая полезными жирами и богатая овощами и рыбой, также связана с улучшением когнитивных функций и меньшей заболеваемостью деменцией.

Испанцы живут долго, на что сильно влияет их сильное чувство семьи, сообщества и да, сиеста. Вы можете увеличить продолжительность своей жизни, включив средиземноморскую диету и низкий уровень распространенности сердечных заболеваний.

Рекомендуется: Различия между работой и карьерой

7. Италия: Итальянцы могут рассчитывать прожить в среднем 83,568 года, что является седьмым по продолжительности жизни среди всех наций. Для женщин этот показатель равен 85,6 года, а для мужчин — 81,4 года. Небольшое снижение ожидаемой продолжительности жизни в Италии за последние несколько лет объясняется общим уровнем бедности в стране, составляющим 8,4%. В наиболее экономически развитом северном регионе страны ожидаемая продолжительность жизни примерно на три года выше, чем в бедном северном регионе.

Было продемонстрировано, что средиземноморская диета, в которой особое внимание уделяется свежим продуктам, оливковому маслу местного производства, фруктам, овощам и легким морепродуктам, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствовать снижению веса и противодействовать другим вредным воздействиям на здоровье. Итальянская диета (включая пиццу и пасту в умеренных количествах) оказывает значительное влияние на долголетие, наряду с теплой окружающей средой и упором на физическую активность в пожилом возрасте.

Рекомендуется: преимущества и недостатки расширенной семейной системы

8. Австралия: Австралийские мужчины могут рассчитывать прожить в среднем 81,6 года по сравнению с 85,4 годами для женщин. Ожидаемая продолжительность жизни в Австралии составляет 83 496 лет. В мировом масштабе он занимает восьмое место. В период с 1981 по 2003 год ожидаемая продолжительность жизни в Австралии росла быстрее, чем в большинстве стран с высоким уровнем дохода, но с тех пор темпы роста замедлились. Это объясняется более медленным снижением смертности от конкретных болезней, ростом ожирения и ограниченными возможностями дальнейшего сокращения курения.

Австралийцы живут дольше из-за их активной, здоровой жизни и хорошо зарекомендовавшей себя государственной системы здравоохранения. По данным Австралийского института здравоохранения и социального обеспечения, ожидаемая продолжительность жизни мужчин из числа коренных народов составляет всего 69 лет, в основном из-за хронических заболеваний, таких как болезни кровообращения и нарушения питания. Несмотря на общую высокую продолжительность жизни в стране.

Также см.: Преимущества и недостатки известности.

9. Исландия: Исландия занимает девятое место в мире по продолжительности жизни — 83,07 года. При средней ожидаемой продолжительности жизни 84,5 года по сравнению с 81,6 годами у мужчин прогнозируется, что женщины в Исландии живут дольше, чем мужчины. Рацион исландцев, в который входит много рыбы, может быть одним из факторов долголетия.

Долголетие связывают с жирными кислотами омега-3, содержащимися в рыбе. При этом население ведет относительно активный образ жизни, а уровень загрязнения минимален.

10. Люксембург: Вы, должно быть, уже заметили закономерность в списке: люди живут дольше в небольших, более богатых странах с сильной экономикой и высокими стандартами здравоохранения.

Хорошей иллюстрацией является Люксембург. Маленькая страна с населением менее 600 000 человек обеспечивает своим жителям хороший уровень жизни, высокую заработную плату и надежную систему социального обеспечения, чтобы поддерживать их в старости.

Рекомендуется: Признаки умного человека

Вывод

С древних времен ходили истории о фонтане молодости. Хотя никто еще не нашел этот легендарный источник, некоторые пожилые люди в нескольких странах, кажется, нашли идеальный баланс между диетой, физическими упражнениями и здравоохранением, что позволило им жить на годы дольше, чем другие.