Мы все могли бы использовать режим фокусировки «Это прекрасно». • Interpult Studio

В наши дни часто кажется, что мир в огне. Иногда буквально. В такие моменты мой телефон превращается в инструмент бесконечной прокрутки судьбы. Поэтому, когда этим летом Apple настроила свои режимы фокусировки в бета-версии iOS 16, я знал, что нужно сделать. Мне пришлось создать режим «Это нормально».

Принцип заземления, лежащий в основе режима «Это хорошо», заключается в том, что иногда вы нет отлично. Тем не менее, жизнь не останавливается только потому, что продолжают происходить ужасные вещи. Сроки должны быть соблюдены, счета должны быть оплачены, собак нужно выгуливать, детей нужно забирать из школы, а вам все еще нужно есть. Но даже если я понимаю, что иногда лучше игнорировать мою ленту в Твиттере, если я наберусь силы воли, чтобы сделать это, в моем мозгу останется куча каши. Я знаю, что doomscrolling плохо для моего психического и физического здоровьяи все же это так легко сделать, когда последняя трагедия – это все, о чем все могут думать или говорить. Добавьте к этому личные беды или, не знаю, всю пандемию, и рано или поздно вы свернетесь калачиком на диване. Моя цель состояла в том, чтобы создать технологическую повязку, которая позволила бы мне сосредоточиться на текущих задачах, чтобы я мог свободно распаковывать их. потом.

Режимы фокусировки не новы. Apple представила их в iOS 15, но пока я копался в концепции, они были неуклюжий программировать. Технически их все еще утомительно делать в iOS 16, но есть и другие возможности повеселиться. Например, вы можете связать режимы фокусировки с определенным экраном блокировки и создать собственные домашние страницы. С watchOS 9 вы даже можете синхронизировать определенный режим фокусировки с вашими Apple Watch. Цикл новостей может быть мрачным, но я не должно быть.

Следовательно, я установил свой экран блокировки для этого режима как собаку «Это прекрасно», сидящую на очаровательном костре мусорного бака. Вы можете добавлять виджеты на новые экраны блокировки iOS 16, но, учитывая цель этого конкретного режима, я решил не включать их. Идея состоит в том, чтобы ограничить информацию только необходимыми.

В меню режима фокусировки вы также можете указать, какие люди и приложения могут уведомлять вас. В моем режиме «Это прекрасно» я разрешаю писать мне только четырем людям: двум моим лучшим друзьям, терапевту и мужу. Это люди, с которыми у меня есть явное обоюдное соглашение относительно эмоционального багажа в рабочее время. Все остальные могут подождать, пока я не буду готов. (Но если это поможет подумать о том, кого бы вы предпочли тишина уведомления от, iOS 16 также позволяет вам настроить его таким образом.) Что касается разрешенных приложений, я ограничил их приложением Mindfulness.

iOS 16 также позволяет вам выбирать из серии домашних страниц. Некоторые из них вы уже сделали, а другие являются автоматически сгенерированными предложениями. Для этого конкретного режима я выбрал один экран, на котором выделен виджет приложения «Здоровье», изображающий мой сон (тонкое напоминание о том, что, возможно, нужно больше), несколько фотографий из более счастливых времен, приложение «Погода», приложение «Спокойствие», приложение «Заметки» и KakaoTalk — приложение для обмена сообщениями, которое я использую со своей семьей.

Что касается моего связанного циферблата, я выбрал серьезный градиентный циферблат. У него есть усложнения для приложения Mindfulness, даты и расписания сна. Спокойные вещи! Это также сдержанный циферблат, который не бомбардирует вас информацией. Если я посмотрю на свое запястье, то, скорее всего, вспомню: «О, ты сейчас пытаешься быть дзен».

Вы также можете добавить фильтры Focus, которые позволяют настроить поведение ваших приложений и устройств при включении определенного режима. Для этого режима я сделал его простым и отфильтровал любые сообщения от людей, которые не являются моими лучшими друзьями, мужем или терапевтом. Есть также варианты автоматизации при включении режима, но я решил пропустить это для этого режима. Это режим, в котором я хочу быть преднамеренным, поэтому я включаю его вручную, когда становится слишком много.

Если серьезно, меня просто ошеломляет то, что я почувствовал необходимость установить это в первую очередь. Тем не менее, это было невероятно хорошо для моего мозга всякий раз, когда жизнь решала бросать мне кривые мячи. Когда случился Uvalde, я смог поставить паузу в хаосе, расползающемся по Интернету, и написать свои глупые блоги. Когда новости о Роу против Уэйда взорвался, я был на похоронах моей мамы. Включение этого режима помогло мне оставаться в настоящем моменте, в то время как изображение собаки This is Fine было немного успокаивающим черным юмором. На следующий день после того, как моя собака неожиданно умерла, у меня было меньше искушений закручиваться по спирали. Я мог спокойно расслабиться, оставаясь на связи с людьми, которых люблю больше всего.

Конечно, это не должно быть так серьезно. Я подшучиваю над собой в своем режиме «Фитнес», и это, честно говоря, удерживает меня от преждевременного прекращения силовых тренировок. Когда Кирби смотрит в потолок, пытаясь уснуть, я хихикаю всякий раз, когда включается режим сна. Мой рабочий режим включается автоматически каждый раз, когда я прихожу на Грань офис, как и мой режим чтения всякий раз, когда я открываю Kindle или приложение Манта. Все это более функциональные и беззаботные способы использования режимов фокусировки, но идея остается прежней. Сделайте так, чтобы вам было легко отключиться от шума, дайте себе возможность выйти из системы и получайте удовольствие, пока вы этим занимаетесь.

Фотография Виктории Сонг / The Verge