Как побороть комплекс неполноценности: 9 эффективных решений

Как преодолеть комплекс неполноценности: Вы когда-нибудь задумывались, почему вы всегда измеряете свой успех, красоту или радость стандартами других? Вы постоянно недовольны своим путешествием или принятыми вами решениями, отличными от решений других?

То, что вы испытываете, может быть проблемой комплекса неполноценности. Возможно, вы уже знаете это, но почти ничего не знаете о том, как изменить свое отношение к себе. Все, что вам нужно сделать, это прочитать эту статью, усвоить способы укрепления вашей уверенности и применить их в своей жизни.

Рекомендуется: причины, последствия и решения низкой самооценки

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности — это щемящее чувство, что вы не встречаетесь с тем, что происходит в жизни других людей. Это недостаток самооценки, и его жертвы всегда сомневаются в себе. Во многих случаях это происходит из постоянного сравнения себя с другими, в большинстве случаев без уникальной линзы контекста. Из-за этого человек мог доживать свои дни; всегда беспокоится о том, что другие люди могут подумать об их достижениях, красоте или достоинстве.

Когда у человека есть комплекс неполноценности, он руководствуется чужим определением ценности и того, что имеет или должно иметь значение. Мы обнаруживаем, что, поскольку такой человек не получает внутренней радости, он постоянно борется за то, чтобы иметь больше того, чего ему не хватает. Это очень неэффективное отношение к жизни, потому что вещи, которые делают людей счастливыми, различны, и невозможно обладать ими всеми.

Последствий комплекса неполноценности много, и все они негативно сказываются на жертве. Они включают;

а. Низкая производительность: Когда у вас низкая самооценка, вы никогда не сможете полностью раскрыть свой потенциал, потому что вы сосредотачиваетесь в основном на вещах, которые вам нужны. “отсутствует” что мало внимания уделяется вашим сильным сторонам.

Читайте также: Как улучшить свой эмоциональный интеллект

б. Печаль/депрессия: Вы можете стать очень грустным и подавленным из-за постоянного беспокойства о том, как люди относятся к вам.

в. Натянутые отношения: Комплекс неполноценности может повлиять на ваши отношения. Это потому, что люди в вашей жизни могут заметить, насколько маленьким вы себя чувствуете, когда находитесь рядом с ними, и решить держаться от вас подальше. Кроме того, когда вы постоянно стремитесь получить то, что они имеют, и стать теми, кто они есть, по явно неверным причинам, это может создать напряжение в ваших отношениях с ними.

Если у вас есть эта токсичная черта, есть две вещи, которые вы должны сделать, чтобы поправиться. Вы можете либо выбрать более профессиональный и практический метод, такой как терапия, либо попробовать следующее:

Рекомендуем: Главные секреты, чтобы разбогатеть за одну ночь

Как преодолеть и избавиться от комплекса неполноценности

1. Самым первым шагом к преодолению комплекса неполноценности является понимание ситуации и того, что на самом деле это вызов, с которым необходимо справиться.

Это не вызов, если вы не видите его как такового, а не рассматривая его как вызов, вы чувствуете себя комфортно с ним, а когда вам это нравится, вы остаетесь в этом положении дольше, чем могли бы.

Рекомендуется: самые богатые компании мира и их рыночная капитализация

2. Должна быть воля, чтобы преодолеть вызов, и воля должна быть достаточно сильной, чтобы пройти через нее. Это должно быть желание стать уверенным в себе и стать более продуктивным в обществе.

Если воли нет или она не так сильна, как должна быть, у вас могут быть проблемы с преодолением в вас комплекса неполноценности.

Также см.: Страны с лучшей системой здравоохранения 2022 г.

3. Уменьшите количество сравнений: Сравнения не так уж плохи сами по себе. Они делают нас лучшими версиями самих себя, когда мы пытаемся подражать другим. Однако в данном случае настораживает уровень сравнения. Они только навредят вам, потому что наверняка есть области, которые делают другие люди. `лучше‘, чем вы в эти дни. Помните, что ваш путь всегда будет отличаться от пути других, даже если они будут вашими сверстниками.

Если социальные сети — это то место, где вы видите эти вещи чаще всего, уменьшите частоту их появления. Всякий раз, когда человек рассказывает вам о своих достижениях, не поддавайтесь желанию немедленно начать сравнивать свой путь с его.

4. Бросьте вызов своим рассуждениям: Комплекс неполноценности больше связан с разумом, чем с физическими вещами. Вот почему ум — это первое, с чего нужно начинать работу. Вы можете сделать это с помощью нескольких материалов, таких как книги и подкасты о любви к себе и принятии.

Есть и другие вещи, такие как фэтфобия, элитарность и расистские мысли, от которых нужно избавиться, прежде чем человек сможет полюбить себя. Почитайте книгу, посмотрите фильм, что угодно. Цель здесь состоит в том, чтобы изменение началось изнутри, а не где-либо еще.

Читайте также: Основные признаки того, что вы интроверт

5. Найдите людей, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми: Весь смысл хорошей компании в том, что вы счастливы среди них. Оставаться рядом с людьми, которые держат вас в негативной энергии и высмеивают вас, — это не способ сделать это. Не расстраивайтесь, когда вам приходится следовать курсом, отличным от курса ваших друзей.

Научитесь говорить «нет» тому, что вас не устраивает.

6. Не полагайтесь исключительно на ободряющие заявления: Аффирмации хороши для укрепления уверенности в себе. Однако повторить их, не выполняя основную часть работы, проблематично. Например, одно дело чувствовать себя очень красивым и проецировать себя определенным образом, а другое — быть полностью обманчивым. Составляйте свои собственные аффирмации, путешествуя по жизни.

Рекомендуется: преимущества и недостатки обучения за границей

7. Перестаньте саботировать себя: Если вы склонны избегать ситуаций, в которых вы можете потерпеть неудачу или почувствовать себя неадекватным, попробуйте вместо этого поставить себя в ситуации, в которых возможны реальные достижения.

Люди, страдающие этим комплексом, скорее всего, будут уклоняться от обязанностей, которые требуют от них многого, или площадок, привлекающих много внимания. Вместо этого вы можете попробовать взять на себя более мелкие задачи или обязанности.

8. Оставайтесь в настоящем: Также важно, чтобы вы перестали цепляться за прошлое. Если в прошлом были ошибки или вещи, о которых вы сожалеете, не позволяйте им повлиять на то, как вы видите себя в настоящем.

Ничто никогда не менялось в результате непрекращающегося беспокойства. Учитесь на своих ошибках, исправьте их, если есть шанс. Если нет, сосредоточьтесь на вещах, которые у вас есть прямо сейчас.

Рекомендуем: Как не влюбиться в кого-то легко

9. Придите к самопринятию: Не будьте слишком строги к себе. Это нормально делать ошибки и не очень удачные решения. Примите себя и научитесь жить со своим выбором.

Если вы хотите изменить что-то, что вам не нравится, сделайте это, потому что вы действительно этого хотите. Если нет, перестаньте бороться с собой. Как только вы доберетесь до этого места, вы обнаружите, что многое перестанет доходить до вас или влиять на то, как вы видите себя и свои достижения.

Рекомендуем: Страны с самыми красивыми женщинами в Африке.

В заключение, самый важный шаг к преодолению комплекса неполноценности — это решить, что вы хотите поставить свое счастье превыше всего или кого-либо. Когда вы примете это решение, у вас не будет «вины», которая остается каждый раз, когда вы ставите свою радость на первое место. Кроме того, как мы говорили ранее, постоянно оценивайте, как вы относитесь к определенным местам или людям, и удаляйте себя, если они заставляют вас чувствовать себя хуже. Примите решение всегда быть в мире с собой и любыми решениями, которые вы принимаете.