Если вам слишком жарко, чтобы хорошо спать, это расстраивает и может привести к тому, что на следующий день вы будете чувствовать себя разбитым и уставшим. Из всех лайфхаков для сна, которые помогут вам научиться спать в жаркую ночь, замораживание постельного белья сейчас оказывается самым популярным на TikTok.
Этот лайфхак существует уже много лет и заключается в том, чтобы поместить нижнюю простыню (подогнанную простыню) в пакет с застежкой-молнией или вакуумный пакет, а затем положить его в морозильную камеру как минимум на 10 минут перед сном. Цель состоит в том, чтобы лечь на ледяную простыню, когда вы будете готовы задремать.
Звучит хорошо в теории, но работает ли это на самом деле? И что замороженная простыня, которая скоро оттает, сделает со здоровьем вашего матраса? Давайте взглянем…
@амилуизафиллипс (откроется в новой вкладке)
♬ Эмоциональная (Инструментальная) – BLVKSHP (откроется в новой вкладке)
Замораживание простыней для более прохладного сна: это работает?
Низкая температура тела ночью намного лучше для сна, поэтому мы всегда рекомендуем людям избегать деятельности, продуктов или напитков, которые повышают температуру тела перед сном. Чем выше температура вашего тела, тем труднее вам будет заснуть.
Поэтому, хотя мы понимаем, что стоит заморозить простыни в жаркую ночь, последствия недолговечны. Конечно, они будут прохладными и свежими, когда вы впервые ляжете на них, но ваше тело быстро согреет эту простыню.
Когда это произойдет, влага попадет в воздух вашей спальни, из-за чего станет душно и жарко. Не тот эффект, которого вы добивались, верно?
Единственный способ попытаться компенсировать или замедлить это — использовать комнатный вентилятор или переносной кондиционер одновременно, так как вам нужно поддерживать циркуляцию воздуха в вашей комнате. Даже тогда простыни в конце концов согреются, но есть надежда, что к тому времени вы уже будете спать.
Не повредит ли замороженное постельное белье матрас?
Это зависит от того, как часто вы кладете замороженные простыни на свой матрас, из чего сделан матрас и используете ли вы наматрасник или нет.
Пружинные и гибридные матрасы намного лучше циркулируют воздух, чем матрасы с эффектом памяти, и это потому, что они оба используют либо катушки, либо пружины. Воздух лучше проходит через них и вокруг них, поэтому тепло и влага имеют меньше шансов накапливаться в матрасе.
Матрасы из пеноматериала более подвержены образованию плесени и грибка, поэтому, если вы постоянно кладете замороженные простыни на свою кровать из пены с эффектом памяти, вы можете создать идеальную среду для размножения этих гадостей. Особенно когда лежишь поверх простыней и добавляешь жару.
Наматрасник может выступать в качестве буфера между матрасом и замороженной простыней, поэтому определенно стоит задуматься, если вы убеждены в том, что простыни заморожены.
Лучшие альтернативы замороженным простыням
Теперь мы видим, что на виртуальных полках появляется все больше охлаждающих матрасов, и это в основном гибридные кровати или матрасы с эффектом памяти, пропитанные охлаждающими гелями или материалами с фазовым переходом для рассеивания тепла.
Мы также наблюдаем увеличение ассортимента охлаждающих наматрасников и подушечек, и все эти продукты являются более эффективным и долговечным способом увеличить поток воздуха в вашей постели ночью по сравнению с использованием замороженной простыни. Вот несколько для начала…
Горячие спящие в Великобритании
Горячие спящие в Великобритании
Читать далее:
