Беременность и сон — непростые друзья в постели. Я на восьмом месяце беременности и уже более двух месяцев мучаюсь с болями в бедре. Это смесь ишиаса, связанного с беременностью, и того, что мой организм слишком усердно вырабатывает релаксин, гормон, ответственный за ослабление связок в области таза, готовый к большому дню.
Боль в бедре при беременности
Матрас сам по себе не устранит боль в бедре во время беременности, поэтому обратитесь за помощью к акушерке или врачу. Меня направили к физиотерапевту, который дал мне упражнения для укрепления таза и окружающих мышц, но вам может понадобиться что-то другое. Поговорите со своим лечащим врачом и скажите ему, что боль в бедре не дает вам спать по ночам. Выращивание ребенка — тяжелая работа, и вам нужно спать как можно дольше.
К счастью, как редактор сна я могу тестировать лучшие матрасы для всех типов сна. В настоящее время у меня есть три матраса на ротации дома для долгосрочного тестирования, но только один из них избавил меня от ночных болей в бедре во время беременности: Emma Original.
Сначала вы можете не заметить Эмму, потому что она дешевая. Но этот матрас из пены с эффектом памяти сильно повлиял на то, как долго я могу спать на боку, не просыпаясь от дискомфорта. Я все еще часто просыпаюсь, чтобы сходить в туалет и, конечно, перевернуться на другую сторону, но Эмма помогает мне спать дольше каждый раз, когда я снова засыпаю.
Сколько? На своем предыдущем матрасе я просыпался не каждый час, а на «Эмме» — каждые два часа. Как говорит мне мой трекер сна, этого достаточно, чтобы пройти полный цикл сна (примерно 90 минут), а затем еще немного.
Как Эмма облегчает мою боль в бедре во время беременности
Раньше я спал на матрасе Eve Premium Hybrid, который представляет собой исключительную кровать из пеноматериала и катушки для большинства спящих. Но когда у меня во время беременности начались боли в бедре, Ева внезапно почувствовала себя слишком твердой. Та же история с DreamCloud Luxury Hybrid.
Мне нужно было больше амортизации вокруг бедер, и, зная по опыту, что пена с эффектом памяти обеспечивает наиболее глубокое контурирование воспаленных суставов, я переключилась на Emma. Несомненно, это было одно из лучших решений, которые я приняла для комфортного сна во время беременности.
Для меня Эмма предлагает достаточное облегчение давления, чтобы уменьшить дискомфорт, но не закапываться. Однако есть компромисс, и это вставание и вставание с постели…
Недостаток сна на Эмме во время беременности
Когда я изначально писал свой обзор матраса Emma, я отметил более слабую поддержку краев и то, что некоторым людям может быть труднее вставать с матраса с эффектом памяти. Что ж, теперь, когда мой животик стал тяжелее, вставать с Эммы стало сложнее.
С Eve Premium Hybrid и DreamCloud легче вставать, потому что: а) как гибридные матрасы, они обеспечивают более жесткую поддержку, и мне легче оттолкнуться, б) они выше, чем Emma, и в) они имеют прочную поддержку по краям. помоги мне встать с кровати. Оба отлично подходят для того, чтобы сидеть на краю, когда я борюсь с ботинками.
Но ни один из них не приближается к Emma Original по облегчению моей боли в бедре ночью. Так что я принимаю удар по возможности вставать с кровати немного легче, чтобы боль в бедре не будила меня каждые полчаса или около того… Даже если я выгляжу как перевернутый жук, пытающийся сбежать с кровати. .
Если вы предпочитаете, чтобы звук Eve или DreamCloud помогал вам легче ложиться и вставать с постели во время беременности, вот краткая информация об этих…
