Работа занимает не менее трети рабочего времени работника. Трудоголики проводят большую часть своего времени на работе, ставя под угрозу свою личную жизнь. У них есть склонность к многочасовой работе, что может привести к выгоранию в конце недели. Эта практика слишком много работать может привести к эмоциональной усталости и нехватке свободного времени.
С другой стороны, усилия, предпринятые для выработки правильной привычки интеграции работы и личной жизни, дают чувство выполненного долга. Это приятное стремление вернуться к нормальной жизни после фазы трудоголизма. Интеграция работы и личной жизни, направленная на установление баланса между работой и личной жизнью, является ключом к идеальной и удовлетворенной жизни.
Отдать предпочтение одному из работы и жизни не просто. Человек может оказаться неуверенным в том, когда и как распределить свое внимание, часто конкурируя за обязательства. Возможно, если человек посвящает слишком много времени своей личной жизни, страдает его работа, или, возможно, если человек посвящает слишком много времени работе, он упускает возможность общаться с близкими и идти на компромисс с качеством времени.
В статье обсуждаются 10 эффективных советов по развитию интеграции между работой и личной жизнью, которые помогут вам получать удовольствие от жизни на работе.
1. Смешивание и сопоставление обязанностей
У каждого человека есть две половины жизни: личная и профессиональная. Думая о вашей семейной жизни и работе как о смеси, а не о двух отдельных областях, вы устанавливаете гармонию. Это устраняет умственную конкуренцию или конфликты. Такие профессионалы находят идеальный баланс и делают вещи гибкими.
Новый баланс между работой и личной жизнью это интеграция работы и жизни. Вместо того, чтобы пытаться разделить вещи, цель состоит в том, чтобы найти способ объединить их. Если это проще, выполняйте часть работы из дома, запланируйте время удаленной работы и найдите способы управлять личными делами и задачами на работе. Все дело в том, чтобы легко смешивать задачи, чтобы построить рабочий день.
2. Поддерживайте расписание
Когда дело доходит до достижения интеграции между работой и личной жизнью, решающее значение имеет тайм-менеджмент. Это важно, потому что то, как вы управляете своим временем, повлияет на то, достигнете ли вы желаемого баланса. Другими словами, интегрировать работу и личную жизнь становится легче, когда вы обдумываете свое время.
Чтобы убедиться, что вы правильно интегрируете работу и личную жизнь, запишите, как вы проводите каждый час своего дня. Отслеживая, что вы делаете, вы сможете вносить изменения в будущем, чтобы лучше интегрировать работу в свою жизнь и сделать ее менее рутинной.
3. Работайте с определенной целью
Работа и личная жизнь должны быть разделены, чтобы достичь равновесия. Технологии сделали многие аспекты нашей жизни переплетенными, и мы связаны сильнее, чем когда-либо прежде. Синергия между работой и личной жизнью может быть достигнута путем концентрации на конкретной цели — счастливой жизни. Убедитесь, что ваши действия значимы во всех аспектах. Решите, когда вы собираетесь работать и почему вы собираетесь работать, а не только для того, чтобы следить за временем.
4. Не пытайтесь разделять, а объединяйте работу
Усердно работайте, находясь дома. Принимайте звонки и обсуждайте работу, пока готовите завтрак для своих близких. Так что теперь концепция разделения работы и жизни очень старая. Когда все работают с 9 до 5, это имеет смысл. Однако в эпоху цифровых технологий, когда каждый носит с собой гаджет, различные сферы жизни имеют тенденцию к сближению. Лучший подход — быть гибким и признать, что работа будет отнимать у вас время.
5. Идеально работать быстрыми рывками
Максимально используйте отведенный вам рабочий перерыв, заполнив его занятиями, которые вам нравятся. Таким образом, вы будете счастливее, потому что сможете совмещать свою страсть с работой, что избавит вас от стресса.
Небольшие рывки работы могут помочь вам разбить рабочий день. Сядьте с одной точной целью и выполните ее за 30-45 минут. Затем вознаградите себя прогулкой, проведя время с супругом или просто отдохнув после того, как вы закончили эту работу. Затем повторите процесс.
6. Используйте свой телефон в полной мере
Вы можете достичь лучшего баланса между работой и личной жизнью с помощью технологий. Это повышает эффективность рабочего места. Однако, поскольку вы работаете из дома, технологии могут помочь вам создать атмосферу в офисе и повысить производительность.
Он не всегда привязывает человека к рабочему столу. Эти профессионалы ценят возможность взять свою работу с собой, куда бы они ни пошли в течение дня. В результате инвестиции в мобильные технологии и программное обеспечение позволяют людям эффективно работать из любого места и в любое время.
7. Найдите наиболее подходящую для вас рабочую атмосферу
Некоторые люди преуспевают в дисциплине и работе в группе, например в офисе, в то время как другие находят ясность и жизненную силу, когда работают в одиночку. Определите, позволяет ли работа из дома вам сосредоточиться более эффективно. Как бы вы справлялись с работой в дороге? Нужно определить их предпочтение и стремиться жить как можно ближе к нему. Люди преуспевают, когда они спокойны и счастливы внутри.
8. Сосредоточьтесь на результате, а не на затраченном времени
Потраченное время было бы напрасным, если бы задача не была целенаправленной. Нужно концентрироваться на результате, а не на затраченном времени.
Неважно, сколько часов вы работаете в день; важно то, сколько вы успели сделать за это время. Точно так же вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, сколько времени вы проводите с друзьями и семьей, подумайте, как вы можете сделать это время более ценным и значимым.
9. Обожайте то, что вы делаете
Грех обманывать себя. Не тратьте свое время на то, что вам не нравится. Даже если нет другого выхода, постарайтесь сначала заниматься тем, что вам нравится, а затем переходите к тому, что вам не нравится. Это, несомненно, облегчит работу и сделает ее более приятной.
Если вы хотите, чтобы работа и личная жизнь приносили удовлетворение, вы должны искренне получать удовольствие от того, что делаете, — просыпаться каждое утро с осознанием того, что вы делаете то, для чего были рождены. Работа и жизнь будут должным образом сочетаться с этой страстью и целью.
10. Будьте гибкими в своих ожиданиях.
Нереалистичные ожидания поощряются некоторыми людьми. Они чувствуют, что смогут выполнить все свои обязанности в соответствии с графиком, но при этом у них останется время для своих увлечений или увлеченных проектов. Подготовьтесь к дням, когда вам нужно будет тратить дополнительное время на работу, и компенсируйте это позже.
Чтобы избежать чувства давления или переутомления, создавайте интеграцию между работой и личной жизнью. Настоящая интеграция работы и жизни требует практики, а также изменения мышления. Для этого нужно изменить свое поведение.
Вывод
Цифровизация — это благо. Это всегда меняло то, как мы ведем бизнес. Это дает нам больше гибкости в том, как мы структурируем нашу профессиональную жизнь. Сочетание механической эффективности с человеческим творчеством приводит к прорывам, которые могут изменить мир к лучшему.
Его выводы показывают, что использование Интернета и мобильных устройств влияет на такие параметры, как гибкость и прозрачность.
